Kolay Bebek Uyutma Teknikleri

Bebeklerde Uyku Sorunu

Çoğu ebeveynin belki de en büyük şikâyeti uyku sorunudur. Geceleri battaniye içinde veyahut ayakta sallamak, kucakta pışpışlamak çözüm olmaz. Hiçbir yöntemin bebekleri saniyeler içerisinde uyutacağını düşünmemeliyiz. Bebeğinizi iyi tanımak ve uyumasını engelleyen sebepleri iyi bilmek gerekir. Bebeğin uyku problemini çözmek için biraz empati yapmak faydalı olacaktır. Evde televizyon açık ve herkes ayaktaysa uykuya geçmeniz biraz sorun olabilir. Ya da pijamalarınızın üzerine giydiğiniz kazak, yelek birde üstüne yorgan örterseniz muhtemelen rahat edemeyeceksiniz.

Kolay bebek uyutma yöntemleri neler?

  • Bebeğinizin gün içinde yeterince enerji harcadığından emin olun. Çok fazla yormamaya özen göstererek hafif egzersiz, emekletme, temiz havada gezdirmek yardımcı olacaktır.
  • Bebeğinizin akşam yemeğini uykudan
  • 2 saat önce gaz yapmayacak gıdaları seçerek yaptırın.
  • Bebeğinizi uyutmak istediğinizde ona uyku vaktinin geldiğinin sinyallerini verin. Ilık su ile kısa bir duş ve rahat uyku pijamalarını giydirerek onu kucaklayarak rahatlatın. Her akşam yapacağınız bu yöntemle uyku vaktinin geldiğini anlayarak direnmeyecektir.
  • Bebeğinizi uykuya hazır hissettiğinizde, mayıştığını gördüğünüzde yatağına yatırın. Bu durum uyku ile yatağı arasında bir bağ kurması için yardımcı olacaktır.
  • Uyku saatleri için istikrarlı olmak, düzenli gece ve gündüz uyku saatleri, büyüme hormonu üretimi için çok önem taşır.
  • Bebeğinizin yatağını peluşlarla oyuncaklarla dekore etmek ebeveynlerin yaptığı hatadır. Yatağa bağlanan dikkat çekici oyuncaklar uyku zamanı değil oyun zamanı mesajını verir.

Uykunun Beyin Gelişimindeki Önemi

Verimli bir gece uykusu gün içerisinde öğrendiklerini düzenlemesine, zihinsel ve fiziksel gelişimine büyük katkı sağlar. Enerjisini tekrar kazanan bebek ertesi güne zinde ve yeni şeyler öğrenmeye açık başlar.  Uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve hipofiz bezinin daha fazla salgılanmasını sağlıyor. Aile içi iletişimdeki problemler, çeşitli travma vb. nedenlerden dolayı bebekler uyku problemi yaşayabiliyor. Bu durumlarda bir pedagogdan profesyonel yardım almalısınız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir